“熱中症に注意！” volno.8 2010・7月通常、人の体は体温が37℃以上になると脳にある体温調節の中枢から皮膚へ体温を下げる
よう指令を出します。しかし、激しい運動などにより体内で多量の熱が発生している場合、うまく
熱を放出する事ができず、体内に熱がこもってしまい、熱中症を起こすと言われています。
予防と対策として…
熱中症は汗によって失われた水分と塩分によって起こります。
夏場の暑い時期や、激しい運動をする場合は水やお茶だけでなく
塩分を摂らなければいけません。スポーツドリンクを利用するのが手軽でよいでしょう。ただし飲みすぎには
注意が必要です。小さいお子さんの場合、少し薄めてあげても良いでしょう。
また暑い時間帯の運動は避け、なるべく涼しい時間に過ごしましょう。
外出の際は帽子をかぶり薄着（通気性や吸収性の良いもの）で熱の放出を心がけましょう。
梅雨も明け、これから夏本番！夏バテにならない様、元気に夏を乗り切りましょう！
“睡眠について” volno.1 2007・ 6月 “子どもが自分でできること” volno.2 2007・ 8月 “食事の大切さ” volno.3 2007・ 9月 “歯についての話” volno.4 2007・10月 “インフルエンザの話”volno.5 2008・1月 “1日３食しっかり食べよう”volno.6 2008・5月